 ♪牛乳〜に相談だ♪
いつ飲めばいいの？牛乳やヨーグルトの乳製品、何が良いのか全くわからんっ。なんて方もご参照に(^^♪
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おばあちゃん |
→最近小食になってきたわ
たとえば寝る前に
★わずか１本で栄養バランスがアップ
加齢などで食が細くなってしまうと、栄養バランスを保つのは大変。そんな時こそ牛乳は強い味方。女性には特に必要なカルシウムもたっぷり。吸収率の良さはバツグン。さらに寝る前に温めた牛乳を飲めば安眠効果も。
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おじいちゃん
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→血圧が高いっていわれてるんだ
たとえばお風呂あがりに
★高血圧を改善して、健康長寿
実は牛乳に含まれているタンパク室は●血圧を正常化する●血管を丈夫にする●血液中のコレステロールを下げるなど、生活習慣業を予防するうれしい役割もあるのです。お風呂上りのよく冷えたビン牛乳は美味しい！
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お母さん |
→実は、便秘が悩みなんです・・
たとえば家事のあい間に
★便秘解消で、お肌も、ポッコリお腹もスッキリ
便秘解消には、腸内環境を整える事が大切。牛乳は腸の中の善玉菌・ビフィズス菌を増やします。便秘がなくなれば、吹き出物などのお肌の悩みも解消。ポッコリお腹もスッキリ〜。 |
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お父さん |
→あ〜毎日イライラする事が多いよ・・
たとえば朝ごはん代わりに
★イライラ防止には、カルシウム摂取とリラックス
忙しく働くお父さん。カルシウム不足はイライラの原因です。どんなに忙しくても朝食に牛乳は飲んで出勤してね。そして休日には、仕事の事は忘れて牛乳片手にのんびり過ごしましょう。 |
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わたし |
→勉強も大事だけど美肌も気になるっっ
たとえば勉強中に
★カルシウム＋タンパク質＋ビタミンパワー
美肌の為には、牛乳に含まれる良質のタンパク質やビタミンＢ群は欠かせません。また、いつまでも若い骨を保つ為にも、勉強中の集中力アップの為にも、毎日欠かさずカルシウムを貯金してね。
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ぼく |
→もっと大きく強くなりたーい
たとえばスポーツの後に
★カルシウム＋運動で、強い体づくり
育ち盛りの子供にとって、丈夫な骨と歯を作るにはカルシウムと適度な運動が必要です。牛乳には免疫力を助ける働きもあって、カゼや感染症にも負けない強い体を作ります。
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お姉さん |
→でも牛乳って太るんじゃないの？
たとえば食前に
★小腹が空いたらお菓子じゃなく牛乳で
実は牛乳は少ないカロリーで必要な栄養素が摂れる「ダイエット補助食品」でもあるのです。食前に牛乳をコップ１杯飲むだけで、血糖値の上昇を防ぎ、満腹効果も得られたり、体脂肪率が減少する効果も報告されています。 |
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お兄さん |
→でも牛乳って本当に安全なの？
たとえばコマメな摂取で
★牛乳＋食事＋運動＝元気！！
ハッキリ言います。安全です。ただ牛乳も「完全栄養食品」ではナイという事。牛乳ばかり極端に摂っていては、やはり栄養バランスは偏ります。毎食時に少しずつ乳製品を摂取する事が元気モリモリの秘訣です！！ |
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